夏天的天气燥热，尤其在北方，很多人都明显地感到比较干燥。干燥且炎热会让很多人都觉得心烦。其实，当你觉得烦燥不堪的时候，要记得养心了，身体火旺伤身又伤心。那怎么办呢?下面为你介绍几种帮助你养心的食物，大家可以适当多吃一些。

　　润肺滋阴莲藕

　　功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。

　　推荐吃法：先取0.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加冰糖调味，焖煮5分钟即可，可降火气，改善口干口臭，助清心安神入眠。

　　提醒：莲藕属淀粉，体重过重或血糖高患者，吃了莲藕，则其他淀粉如米、面应酌量减少。

　　袪湿降火芹菜

　　功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。

　　推荐吃法：取150克、约1把芹菜，洗净切小段，取1颗苹果，去皮切小块，放果汁机，加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁，可降火气、降血压。建议摄取量一半，不要滤渣。

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