石峰新闻网讯 （通讯员 周艳姿 廖婕）人们常说“七十古来稀”，但是田心街道北岭社区有一位96岁的艺术爱好者，名叫周开联，不仅言语清晰精神矍铄，而且诗词、书法、绘画、雕刻样样精通。今天，记者就来探寻一下周开联老人的读书之道和养生秘诀。

　　周奶奶正在写读书笔记

　　头白好读书

　　走进周奶奶的家，迎面看到的就是挂在客厅的字画，结体匀称的篆体和形象生动的荷花图相得益彰。随后来到周奶奶的房间，浓郁的书香之气铺面而来，窗台边的书架上摆满了书籍，有史书、有传记、有诗词……书桌上摆放着她平时看书用的放大镜和读书笔记。打开床边的大衣柜，里面装的可不是衣服，而是一柜子的字画，这些都是老人自己的作品，写好画好装裱起来的。“我妈就爱写字作画，她全部的作品加起来应该有两三百幅。”周奶奶的大女儿告诉记者。

　　挂在客厅的字画

　　周奶奶写字绘画的功底从何而来呢?“父亲是晚清秀才，而我又是家中独女，所以从小父亲手把手教我读书写字作画。有时候父亲的朋友过来，我就跟着他们摇头晃脑地读诗词。”周奶奶笑着聊起自己的经历，“可惜的是，婚后为了照顾五个孩子，我就把这些撂下了。”1975年从株洲田心机车厂退休后，周奶奶就到厂里的书画协会学习笔墨丹青，之后又到北京铁道部老年大学书画班进修。“我妈每天至少看8个小时的书，什么种类的都看。平时不是写字画画，就是刻章。她把喜怒哀乐全部都寄托在书画笔墨之间。”大女儿对于母亲好学不倦的精神也是十分佩服。

　　周奶奶向记者展示她的作品

　　古人云“活到老学到老”，周奶奶虽然已经96岁高龄，但是仍然享受着“十年寒窗”的乐趣。她每年坚持往《九方诗词》投稿几十篇；2006年她出版了自己的诗集《晚霞集》；她的作品获奖无数，荣誉证书可以铺满一床。聊到这里，记者终于明白，周奶奶的读书之道唯有“勤学好读”四字而已。

　　周奶奶获奖的证书

　　养生有秘诀

　　健康长寿是每个人的心愿，而保持健康和延年益寿的方法多种多样。周奶奶年近百岁，却仍然耳聪目明、精力充足、能诗会画，她有什么独特的养生秘诀呢?

　　周奶奶谈论自己的养生之道

　　第一招是勤俭节约；从小生活在书香门第的周奶奶一直保持着不铺张浪费的好品性，平时练书法写坏的纸都收集起来，空白的地方撕下来做便签。正因为她如此珍惜物品，才会更加珍惜自己的生命。

　　第二招是生活规律；一杯奶、一个鸡蛋、一个花卷、几口蜂蜜是周奶奶固定的早餐，她从不暴饮暴食，再爱吃的也有节制再不饿也要保证一日三餐。每天下午四点是她用热水泡脚的时间，几十年如一日。同时，周奶奶坚持每天早上八点起晚上九点睡。这正应了《黄帝内经》中的养生之道：食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。

　　第三招是热爱劳动；据大女儿介绍，周奶奶每天都会拾掇自己的书桌，整理自己的作品，并且还会定时浇花，那是一刻都闲不下来。除此之外，她还经常看电视、读书写诗、雕刻印章，这些都可以提升她身体机能和大脑思维的锻炼。

　　第四招是心态平和；说起养生，我们最先想到的都是吃这吃哪，殊不知，养生更重要的是有一个良好的心态。而周奶奶为人和善，与邻居相处和睦。“平时出去散步，周围的邻居都会与我打招呼。而且，楼上的邻居经常过来和我聊天，有什么好东西都会送一点给我。”周奶奶笑着说。正是这种豁达的心境使她延年益寿。

　　周奶奶让记者念出家规家训

　　聊到最后，周奶奶拿出一个小本子，上面写着：“诗书传子弟，儒雅壮门庭”，这就是她为子孙们营造的家风。在这种勤学好读的环境下，周开联的子孙们都读有所乐、读有所成，二儿子刘刚军德才兼备又孝顺还写得一手好文章，两个女儿得到母亲的真传唱歌跳舞样样在行，小孙女也成为了一名人民教师。

　　“块块荒田水和泥，深耕细作走东西。老牛亦解韶光贵，不等扬鞭自奋蹄。”臧克家先生所作的《老黄牛》正是周开联老年生活的写照。