肠道喜爱的6种食物

　　人体内肠道的构成是比较复杂的，比如大肠小肠，而且食物中肠道的蠕动也关乎着人们的身体健康。临床上肠道疾病的类型非常多，所以一定要注意对肠道的护理，饮食方面也要注意才行。

　　1肠动力添加剂：酸奶

　　益生菌协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

　　2肠强健催化剂：花生

　　每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

　　3肠清洁钟点工：黑木耳

　　含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。

　　4肠道养颜液：蜂蜜

　　蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。

　　5肠蠕动加速器：海带

　　海带呈碱性，有助润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可有效增加肠蠕动。

　　6肠解毒消化酶：猪血

　　猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

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