石峰新闻网讯 酸奶是很多人家常必备的饮品，尤其是女生更是爱喝酸奶的比较多，那么常喝酸奶有抗衰老的功效吗?是喝酸奶也是有学问的，如果走入了误区，不仅起不到保健的作用，反而对健康不利。了解一下怎么挑选酸奶吧！

　　酸奶的保健作用

　　1、预防骨质疏松

　　酸奶中富含丰富的维生素D、钙等微量元素，能有效的预防骨质疏松。

　　2、降血压

　　经常喝酸奶对心血管健康是有好处的，可以降低胆固醇。而且高血压的发病比率会比不喝酸奶的人降低50%

　　3、预防妇科病

　　饮用适量酸奶可以使女性阴道酸碱值保持正常水平，减少细菌滋生，预防妇科病。

　　4、防癌抗癌

　　酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物质的产生，从而起到一个防癌的作用。

　　5、防衰老

　　酸奶能起到一定保护肝脏的作用，有效的避免肝脏受到毒素的影响，因此常饮酸奶可以起到美容的作用，能够润肤、明目、固齿、健发。

　　喝酸奶的时间

　　选对饮用酸奶的时间，有利于营养的吸收，反之则会不利于健康。

　　1、睡前喝酸奶

　　酸奶中含有大量的钙质，而且非常容易被人体利用，在临睡前喝酸奶有助于钙质的吸收。

　　2、不宜空腹饮用

　　空腹饮用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长，而且容易刺激肠胃。

　　3、饭后1-2个小时

　　适宜饮用酸奶，有利于人体吸收营养。

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